Core به معنی مرکز و هسته می‌باشد که در بدن انسان شامل عضلات کمربند میانی می شود.
Core Training یا Core Stability که به شدت در امریکا و انگلیس رایج شده است، ورزشی است که هدف اصلی آن تقویت همین عضلاته.
حرکات در این ورزش از روی عملکرد روزمره عضلات برگرفته شده و بر خلاف سایر بدنسازی ها در هر حرکت کل بدن درگیر می باشد نه تنها یک عضله خاص.
مناسب تمام افراد می باشد منوط به اینکه مربی برنامه درستی برای هر فرد طراحی کرده باشد.
در نهایت از فواید اصلی Core Training اصلاح و تقویت بدنه همچنین تعادل ، ثبات و استحکام را بالا می بره به گونه ای که کیفیت زندگی روزمره فرد ارتقا پیدا می کنه.
هوشمندانه عضله سازی کنیم، عضلات رو طوری قوی کنیم که در زندگی روزمره به فعالیت هایمان کمک کند و در نهایت منجر به بالا رفتن کیفیت زندگی مان شود.
هنوز نظری ثبت نشده،نظر خود را ثبت کنید!